Ментальная диета для элегантного возраста

Куда бы ты ни шел - ты уже там.

Итак, возраст менопаузы сигнализирует, что пора потихоньку уходить с базара тел, но куда?
По этому поводу
притча:
Однажды к Мастеру пришёл молодой человек и сказал:
- Я пришёл к тебе, потому что чувствую себя таким жалким и никчёмным, что мне не хочется жить. Все вокруг твердят, что я неудачник, растяпа и идиот. Прошу тебя, Мастер, помоги мне! Мастер, мельком взглянув на юношу, торопливо ответил:
- Извини, но я сейчас очень занят и никак не могу тебе помочь. Мне нужно срочно уладить одно очень важное дело, – и, немного подумав, добавил: – Но если ты согласишься помочь мне в моём деле, то я с удовольствием помогу тебе в твоём.
- С… с удовольствием, Мастер, – пробормотал тот, с горечью отметив, что его в очередной раз отодвигают на второй план.
- Хорошо, – сказал Мастер и снял со своего левого мизинца небольшое кольцо с красивым камнем. – Возьми коня и скачи на рыночную площадь! Мне нужно срочно продать это кольцо, чтобы отдать долг. Постарайся взять за него побольше и ни в коем случае не соглашайся на цену ниже золотой монеты! Скачи же и возвращайся как можно скорее!
Юноша взял кольцо и ускакал. Приехав на рыночную площадь, он стал предлагать кольцо торговцам, и те поначалу с интересом разглядывали его товар. Но стоило им услышать о золотой монете, как они тут же теряли к кольцу всякий интерес. Одни открыто смеялись ему в лицо, другие просто отворачивались, и лишь один пожилой торговец любезно объяснил ему, что золотая монета – это слишком высокая цена за такое кольцо и что за него могут дать разве что медную монету, ну в крайнем случае серебряную. Услышав слова старика, молодой человек очень расстроился, ведь он помнил наказ Мастера ни в коем случае не опускать цену ниже золотой монеты.
Обойдя весь рынок и предложив кольцо доброй сотне людей, юноша вновь оседлал коня и вернулся обратно. Сильно удручённый неудачей, он вошёл к Мастеру.
 - Мастер, я не смог выполнить твоего поручения, – с грустью сказал он. – В лучшем случае я мог бы выручить за кольцо пару серебряных монет, но ведь ты не велел соглашаться меньше, чем на золотую! А столько это кольцо не стоит.
- Ты только что произнёс очень важные слова, сынок! – отозвался Мастер. – Прежде, чем пытаться продать кольцо, неплохо было бы установить его истинную ценность! Ну а кто может сделать это лучше, чем ювелир? Скачи-ка к ювелиру да спроси у него, сколько он предложит нам за кольцо. Только что бы он тебе ни ответил, не продавай кольцо, а возвращайся ко мне. Юноша снова вскочил на коня и отправился к ювелиру.
Ювелир долго рассматривал кольцо через лупу, потом взвесил его на маленьких весах и, наконец, обратился к юноше:
- Передай Мастеру, что сейчас я не могу дать ему больше пятидесяти восьми золотых монет. Но если он даст мне время, я куплю кольцо за семьдесят, учитывая срочность сделки.
- Семьдесят монет?! – юноша радостно засмеялся, поблагодарил ювелира и во весь опор помчался назад.
 - Садись сюда, – сказал Мастер, выслушав оживлённый рассказ молодого человека. И знай, сынок, что ты и есть это самое кольцо. Драгоценное и неповторимое! И оценить тебя может только истинный эксперт. Так зачем же ты ходишь по базару, ожидая, что это сделает первый встречный?

С этого момента, выбора - быть хорошей или счастливой - у нас НЕТ. Только в счастливый эгоизм года на два, иначе будет плохо не только вам, а и всем вокруг.

"Женщина, чья самооценка зависит от ее способности вызывать сексуальный интерес у мужчин, -  инфантильная, психологически незрелая женщина. Иногда мне кажется, что Россия заселена подростками среднего возраста."  (Даниэль Ранкур-Лаферьер)
Если вы не согласны с этим утверждением, то ваше взрослое тело вступает в конфликт с недозрелой головой, и это очень больно. Ваша голова самооценка больна и ее надо лечить прежде всего.

Самооценку лечим переменами блюд, потому как человек создан природой для переживаний. 
На выбор из позитивно-благородных (выбирать только то, чего ранее не делали):
Холодный душ Голодание Простирания Подношение Начитывание мантр Вырезание мантр на камнях Освобождение животных Щедрость к бедным Развешивание молитвенных флагов Очищение дорог Построение мостов Уборка туалетов Посещение пожилых людей Помощь тем, то её лишён Дарение подарков детям Почитание родителей Массаж других людей Приготовление пищи для других Принятие гостей, организация вечеринок Участие в играх Шутки Пение Танцы Занятие спортом Физические упражнения Плавание Занятие поэзией Рассказывание историй Просмотр хороших фильмов Рисование Занятие искусством Игра на музыкальных инструментах Прослушивание музыки Чтение текстов Дхармы Скалолазание Прогулка Принятие ванны Улыбки Пребывание в светлых и освещённых местах Выпивание стакана воды или кружки чая Глубокое дыхание Поездка на природу, если вы в городе Звонок другу, подруге Посадка цветов Забота о животных Игра с животными Волонтёрство в благотворных проектах Посещение приютов для животных Занятие йогой Игра на барабане Взбирание на вершину горы, холма Созерцание океана Созерцание пространства Созерцание линии горизонта между горами и небом, особенно утром и вечером Созерцание рассвета и заката Созерцание луны Созерцание звёзд Созерцание реки Слушание звука реки Вдыхание благовоний Наблюдение за дикими животными Сидение у открытого огня Молитва Будде Употребление здоровой пищи Созерцание тханок Написание благотворных писем Прикасание к защите (талисманам и т.п.) Сочинение причудливых шуток Использование косметики Ношение красивой одежды Украшение себя Украшение своего дома Уборка дома Уборка на кухне Пешие походы Выпекание Игра с детьми Похвала других Сорадование другим Радость в отношении себя Воспоминание о хорошем Дыхательные упражнения Восприятия своего тела, как сотканного из света Представление своего полёта Изучение нового Изучение лёгкого Мореплавание Катание на лыжах Чтение случайно выбранных мест в текстах Дхармы Украшение цветами Вдыхание аромата цветов Исправление чего-либо Мудры и визуализация для уменьшения неблагого мышления Вынос мусора Ответы на письма Проверка списка запланированных дел Громкое «Баа!» с мудрой очищения Обнимание других Получение объятий от других Просьба других о помощи
(Дзогчен Кхенпо Чога Ринпоче)
Это похоже на фильм "Отпуск по обмену" - временно пожить кагбе не своей правильной жизнью.

Самый лучший тест на продолжительность жизни - это фотография. 
Это доказали исследования датчан, опубликованные в журнале British Medical Journal. У тех, кто выглядит моложе своих лет, значительно больше шансов дожить до глубокой старости, чем у тех, чья внешность опережает реальный возраст. Таковы результаты исследования, проведенного генетиками из Университета Южной Дании, которые на протяжении семи лет наблюдали за жизнью почти 400 пар разнояйцовых близнецов 70 - 90 лет.
Дайте свои фотографии друзьям, чтобы те показали их своим знакомым, которые вас не знают. И пусть они скажут, на сколько лет вы выглядите. Если дадут больше лет, чем вам по паспорту, значит, пора заняться собой.
Срочно бежим делать профессиональную фотосессию и любуемся перспективой.

Для этого есть научное обоснование: Die Philosophie des Als Ob/ Философия "как если бы" (1877-1911). Ее автор Ханс Файхингер утверждал, что на людей больше влияет ожидание будущего, чем настоящее или прошлый опыт. Эту теорию опытами на собаках доказал физиолог Петр Кузьмич Анохин - по теории функциональных систем это называется акцептором результата действия.
Прошлым мотивироваться нельзя, только будущим. Человек мотивируется "фикциями", ожиданиями будущего. Чем "фикция" значительнее, тем успешнее движение.
Файхингер определил важность мыслительных конструктов, условных схем, выдумок и  фантазий, утверждая, что эти представления, неважно, реальные или иллюзорные, являются основой образа жизни человека.
Об этом были уже "Змеи и лестницы" и цепь Маркова.

Осознанное управление здоровьем - это еще одно научное направление, которое стоит изучить в критические моменты жизни. Его сорок лет изучает молекулярный биолог, генетик, профессор Джон Кабат-Зинн из Мемориального медицинского госпиталя Университета Массачусетса (США). Он описал особенности психофизиологических реакций, которые оказывают большое влияние на обновление организма и его исследования доказали: между сознанием человека и эффективностью работы его тела есть прямая связь.
Климакс еще называют Энергией свирепой женщины, так что берегитесь себя непознанной.

Старость - это самосбывающееся пророчество и самонаведенная болезнь.
А еще гигантский бизнес, потому что несметное количество денег зарабатывается на страхе дряхлости и косметологии. Американский бюджет на Альцгеймер (лечение, исследования) составляет порядка 100 миллиардов долларов в год. С одной стороны, хорошо, что такие деньги есть и расходуются, с другой стороны, представьте себе количество людей, для которых это является заработной платой, прибылью и бизнесом. И они никогда от этого не откажутся в нашу пользу.
Следим в оба, чтобы с годами здоровый интерес к жизни не сменился на нездоровый интерес к собственному здоровью.

Восток - дело тонкое, йоги считают приливы резким подъемом огненной энергии Кундалини, которая поднимается из копчика и ударяет в голову, если ее неправильно использовать. Они предлагают научиться специальным физическим упражнениям и медитации, чтобы использовать энергию Кундалини.
Кундалини - это огненый поток, а тапас - запас энергии (резервуар) - его необходимо переодически распределять. Тапас, первичным значением которого является "чрезвычайный жар", а окончательным - аскетическое усилие вообще. Тапас явно засвидетельствован в Ригведе, а его возможности являются творческими как в космическом, так и в духовном плане: через тапас аскет становится ясновидящим и даже воплощает богов. Так, Праджапати творит мир, "разогреваясь" аскетизмом до чрезвычайной степени; по сути он творит его путем своего рода магического потения. "Внутренний жар" или "мистический жар" является творческим; он приводит к определенного рода магической силе, которая, даже когда она не проявляется непосредственно как космогония, "творит" на более скромном космическом уровне: например, создает неисчислимые видения или чудеса аскетов и йогов (магический полет, упразднение физических законов, исчезновение и т. п.).
"Внутренний жар" представляет собой, таким образом, неотъемлемую часть техники "первобытных" магов и шаманов; достижение "внутреннего жара" выражается в общепонятном виде как "властвование над огнем", а в конечном итоге как преодоление физических законов; это значит, что соответствующим образом "разогретый" маг может творить "чудеса", может создавать новые условия существования в Космосе и, в некотором роде, повторяет космогонию.
С точки зрения философии Дзен, климакс - это вызов женщине, чтобы она могла побыть наедине с собой и подумать о своих собственных целях.
Когда вы ощущаете что-то отрицательное, немедленно измените это на пοложительное -  очистите мысль. Не делайте это силой, не пοдавляйте мысль. Пοзвοльте ей, пοмогите ей стать противοпοложной, пοмогите мысли двигаться к противοпοложному.
Если вы пοзвοлите произойти чему-то в уме, немедленно снова вοзникнет разделение, а разделение - наша старая привычка. Дзен Мастера при этом начинают смеяться настоящим живοтным смехом, пοдобным рычанию, рыку льва.  Прыгайте, бегайте, танцуйте, хорошенько пοсмейтесь живοтным смехом, делайте что-то, чтобы энергия двигалась в тело, а не в гοлову.

Техника дыхания и задержка дыхания заняли значительное место в организации всего того комплекса аскетических процедур и магических, мистических и метафизических теорий, которые объединены под одним общим названием "йога".
(Есть и другие техники, о них расскажу позже.)

Цитаты с форумов:
"В возрасте как таковом я не вижу ничего романтического.Либо вы интересны в любом возрасте, либо нет. Нет ничего особенно интересного в том, чтобы быть старым, - или в том, чтобы быть молодым."

Кстати, помните, что либидо женщины вечно ля-ля-ля.

"Одна моя знакомая очень переживала, что задолго до прекращения менструации у нее начались приливы. Затем она занялась танцами и игрой на барабане. "

Девчонки, побежали танцевать?...